X

برگزاری كلاس آموزشی رایگان نقش تغذیه سالم در فشار خون

دوشنبه, 22 مرداد,1397/دسته ها: اخبار, ارتقاء سلامت بیماران

رتبه بندی این مطلب:
بدون رتبه

طبق تقویم كلاس‌های رایگان ارتقا سلامت، روز دوشنبه 22 مرداد ماه كلاس رایگان درباره نقش تغذیه سالم در پیشگیری از فشار ‏خون در ایستگاه ارتقا سلامت بیمارستان توسط كارشناس تغذیه بیمارستان خانم ایمانیان برای جمعی از بیماران و همراه بیماران ‏در ایستگاه ارتقا سلامت برگزار گردید.‏

بعد از كلاس نیز فشار خون و تست قند خون بیماران نیز به صورت رایگان اندازه گیری شد كه خیلی مورد استقبال همراهان ‏بیماران واقع شد.‏

خلاصه‌ای از مطالب ارائه شده به قرار زیر می‌باشد:‏

میوه‌ها و سبزیجات (به میزان حداقل ۹-۸ واحد در روز)، غلات کامل و سبوسدار (به میزان ۶-۵ واحد در روز)، محصولات ‏لبنی بدون چربی و کم چرب (به میزان ۳-۲ واحد در روز)، لوبیا و سایر حبوبات (حداقل ۵ بار در هفته)، مصرف گوشت کم ‏چرب (به ۱ تا ۲ بار در هفته محدود شود) و به جای آن از ماکیان بدون پوست استفاده شود و مصرف ماهی‌‌های چرب ‏حداقل ۲ بار در هفته که از منابع خوب امگا- ۳ می‌باشد (از قبیل سالمون، آزاد، شاه ماهی و ماهی تن).‏
در عین حال تا حد امکان مصرف اسید‌های چرب اشباع و ترانس و دریافت سدیم در حداقل باشد.‏
مصرف شکر و به طور کلی شیرینی‌ها، کیک‌ها، نوشیدنی‌های شیرین و… محدود شود.‏


 

Print

تعداد نمایش ها (5806)/نظرات (0)

نوشتن یک نظر

نام:
ایمیل:
نظر:
افزودن نظر

نام شما
ایمیل شما
عنوان
پیام خود را وارد کنید ...
x

یلدا

123movies